* 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 스트레스 많고 잠 못 드는 청소년을 위한 영양소 TOP5 📍 개요 요약 성장기 청소년은 시험, 친구 관계, 학업 등으로 스트레스와 수면 장애에 쉽게 노출 됩니다. 심리적 안정을 돕고 수면 질을 개선하는 영양소를 섭취하면 큰 도움이 됩니다. 🧘 스트레스와 수면을 돕는 영양소 TOP5 1. 마그네슘 신경 안정과 근육 이완…
* 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 성장기 청소년을 위한 마그네슘 가이드 📍 개요 요약 마그네슘은 청소년기 신경 안정, 근육 기능, 수면 질 개선 에 도움을 주는 미네랄입니다. 스트레스가 많고 수면 패턴이 불규칙한 청소년에게 필수적인 영양소죠. 📉 왜 부족한가? 마그네슘은 평소 식습관과 생활습관에 따라 쉽게 부족해질 수 있습니다. 가공식품 섭취로 인…
* 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 5. 마그네슘 – 근육 이완과 스트레스 관리 📍 개요 요약 마그네슘은 300가지 이상의 체내 효소 작용에 관여하는 필수 미네랄로, 근육 수축과 이완, 신경 전달, 에너지 생성, 수면의 질 등 다양한 생리 기능에 영향을 미칩니다. 특히 40대 여성에게 마그네슘은 스트레스 완화와 생리적 밸런스를 위해 꼭 필요한 영양소입니다. 📉 왜 …
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